食い倒しパパは只今別居中・・・

蒟蒻プリン明けの体重

　蒟蒻プリンを食べた翌朝の私の体重は・・・今年最軽量でした。よかった・・・。
　昨夜は晩酌（ビール３５０ML缶ｘ３、チュウハイ（小）ｘ１、日本酒ちょっと）したのですが、きっとそれ以外の炭水化物を控えめにしたからでしょうね。晩酌しなければ更に軽量化できたかな？

　久しぶりに一句詠みましょ。

　酒飲んで　プリン食べても　減る体重

　そのまま真似しちゃダメですけどね（笑）。

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見事にリバウンド

　皆さん、もうお正月気分も抜けたころではないでしょうか？
　あるいは今日までお休みの方も多いでしょうか？

　私は一応明日が公式な仕事始めなのですが、年末にたまっていた仕事を片付けるために先週末から出勤を始めて、徐々にウォーミングアップをしてきました。

　ところで、お正月中にご馳走をたんまりと頂いて体重のほうはどうなったかな・・・と思い、帰宅後測定してみると、タイトルにあるように見事にリバウンドしていました（苦笑）。
　その後２日間に意識的にカロリーの低いものを食べたり、子供と運動したりして何とか少し減らしましたが、いとも簡単にリバウンドしてしまうなんて、ちょっととほほですね。

　ということで、今年もダイエットは続けますのでよろしくお願いします。

パパ、頑張ってね

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キャベツ値上がり

　キャベツダイエット推進中の私。
　昨日の記事のカレーの前にもしっかりキャベツを丼にこんもり頂きました。
　ただ、体重はいつもの週末のようにうリバウンドしちゃいましたが・・・（苦笑）。

　でも、そんな私もここ数日のキャベツの値上がりには閉口です。
　近所のスーパーではひと玉８８円がなんと、１４８円に上がってしまっっています。
　やむなく、やや古くて半額になっているものを購入。それでも足りないのでJAの直売店まで行ったら、小さめのものですがひと玉７０円のものがありました。

　ニュースではキャベツ、白菜ができすぎてつぶしている映像を良く見ますが、つぶすくらいならもう少し価格の維持をして欲しい！って思ってしまいます。

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リバウンド後

　みなさん、こんにちは。
　週末に美味しいものを頂いて、一度リバウンドしてしまった私の体重ですが、週明けから粗食に励みました。

　昨日の晩は、キャベツと冷奴！（麦酒も飲んじゃいましたけど・・・)
　あんまり質素なんで、当然写真なしです（笑）。

　今朝は、今年最軽量、とは行かなかったものの順調にその成果が出てましたよ。
　体調の不良も全く無いですし。スーパーやコンビニではデザート売り場の前に立ち止まっちゃいますが、それはダイエットする前からのこと。

　それと、ブログランキングは「食品料理部門」の２５位から転落してますね（笑）。紹介文も中途半端で終わってるし（爆）。
　でも、最近はアクセスが多くて大変皆さんには感謝しています。「週間OUT」ってところが、「ブログランキング」のページから私のブログに来てくださった方の数なんですが、今までこんな数字になったことありませんね。
　アクセス、ありがとうございます！

　それでは美味しい記事がまだまだ待っていますので、お楽しみに！

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ちょっとリバウンド

　ちょっとカロリー高めの週末を送った私。
　昨日の晩餐は、量控えめにして、夜食もキャベツで挽回を計りましたが、今朝の体重はちょっとリバウンド。
　クリスマス、お正月を控えて、もう少しがんばろかな。

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ダイエットの効果

　今朝体重計に乗ったら、順調に体重が減ってま、今年１年間で一番軽い身体になってました。

　昨日は出張であちこち飛び回ってましたし、お昼も夜もおにぎり各２個で済ませたのが良かったかなぁ。
　晩酌しなけりゃもっと良かった？(笑)

　ストレスも特に溜まってないし、まあまあ上手く行ってるっていうところでしょうか。

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今朝は最低・・・

　おはようございます。

　タイトルにあるように、今朝は最低でした。
　何がって・・・体重です。なんと今年最低、つまり最も軽い体重になっていました。
　キャベツのおかげでしょうか。このまま減ってくれると良いですね。

　でももっと良いことは、ダイエット（の真似事）してても、体調の異変もストレスも特にないことです。
　いや、ストレスないどころか、生のキャベツが、どうやったら美味しく食べられるかな、なんて考えると逆に楽しいですよ。

　これからも時折ダイエットネタを書きますんで、お楽しみに！

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橙ぽん酢

　私、キャベツダイエットしているんですが、なんか別の方向に行ってしまいそうな。

　それは調味料の研究。
　折角キャベツ食べても、カロリーの高いもの、例えばマヨで頂いては効果ありませんから。
　ノンオイルドレッシングも試していますが、「ぽん酢」も重要な調味料。

　今度試したのは、この新製品。

　「ミツカン　すっきり橙」です。

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　おお、やっぱり普通のぽん酢と違いますね。
　橙の味が、更に酸っぱさを加えます。でも食べるのが大変になるとか、そんなもんではないですよ。とってもさわやか。
　「味ぽん誕生のモデルとなった博多水炊きの料亭のぽん酢」を再現しようとした味、とか。
　たしかに、ぽん酢と水炊き、合ますもんね。参鶏湯なんかも私はぽん酢で頂きます。

　そしてぽん酢の利点は栄養面にも。
　マヨネーズはもちろん、ドレッシングと比べても、粘り気がなくあっさりしているんで、じゃぶっとかけても、全部口の中に入るわけではありませんから（お皿のそこに残ったぽん酢のみ干せば別ですけど・笑）、摂取カロリーも最小限！

　これから少しぽん酢を研究してみようと思ってますんで、お楽しみに！

　あ、「すっきり橙」の話しがあんまり出ませんでしたが(笑)、このぽん酢、かなりＧｏｏ！ですよ。鍋シーズンにその名のとおりすっきりとした風味で活躍してくれそうですね！

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牛丼ライト

　このところカロリー高そうな記事が続きましたね（笑）。ってことでまたダイエットネタ。

　私の大好きな牛丼チェーン「すき家」さんから、私にぴったりのメニューが！

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　ご飯を使わない牛丼、「牛丼ライト」です。
　主食類からの摂取カロリーを４００Ｋｃａｌに抑えようとしている私にはぴったり（たまに「無理なダイエットはやめて」と、ご心配メールをお寄せくださる方がいらっしゃいます。ありがとうございます。でもｍ実際には４００Ｋｃａｌはハードル高いし、私も無理はしていないので、ご心配なく。）
　

　上から見ると分かりませんが、牛丼とレタスに隠れて、ご飯の代わりを勤めるお豆腐があります。
　
　牛丼も久しぶり、そしてレタスと牛肉のコンビネーションがいいのは言うまでもないと思いますが、豆腐とも良くマッチ。豆腐サラダの牛肉のせ、という見方もできます。

　一番心配になったのは、腹持ち。
　ライト牛丼を食べてもすぐにお腹がすいて何かに手を出してしまっては意味がない意味無し芳一になってしまいますからね～。
　
　朝の７：３０ころ頂きましたが食べて１時間、空腹感はまだありません。

　２時間経過。まだ大丈夫。

　結局この日忙しくて、お昼はアサヒのチーズブラン２袋（計２９０Ｋｃａｌ）とローソンおにぎり（１６７Ｋｃａｌ）にしました。
　この２品をどちらも主食とカウントすると、４５７Ｋｃａｌですから４００Ｋｃａｌはオーバーしますが、まずますかなぁ。
　そして晩御飯も主食はキャベツのみにしましたので、若干お酒飲んじゃいましたが、一日の総合摂取カロリーとしてそこそこに抑えられたかな。２０００Ｋｃａｌは下回ってますね。
　つまり牛丼ライトを食べて、腹持ち悪く、却ってカロリーとってしまった、ということはありませんでした。
　友人が「健康診断で引っかかって、１８００Ｋｃａｌの生活を送る羽目になったが、すごく大変だった」といっていましたが、私の場合、このくらいのカロリーで生活するのはそれほど抵抗ありませんね。でもこれから忘年会シーズン＆お正月、注意しなくちゃ。

　あ、話しがダイエットのほうに偏っちゃいましたね。

　この牛丼ライト、豚丼でも始めてくれないかなぁ。
　お店の人に聞こうと思ったけど、忙しそうだったのでやめちゃいました。
　今度はもっと時間に余裕がありそうなときに行って、聞いてみるか。

　ダイエットを始めてから、大好きな「すき家」とは縁が遠くなるかな、と寂しい思いをしていましたが、この牛丼ライトが一筋の光（light)を与えてくれましたね（笑）。

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マヨの代わりに

　マヨラーをやめた私。
　でもキャベツを食べるのには、やっぱり何かかけなきゃ、ってことで、いろいろ模索してますけど、これがなかなか楽しいんです。

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　まずはマヨの代わりのトップバッターは、これ。

リケン　ノンオイル（写真もＨＰからお借りしています）

　少し前からたまに買ってました。
　最初は、「まあ、マヨの代用品にしか過ぎないだろう」ということで、味にも、コーラに対するダイエットコーク、ビールに対する発泡酒・・・くらいの期待しか持っていなかった私。

　でも、食べてみると、これはこれで美味しい！
　野際陽子が最後まで嘗め尽くすのも分かりますね(笑)。
　なんて表現したらいいんだろ。口の真ん中あたりでほわんと優しく膨らむコク。
　マヨを期待して食べても、「違うな」とは思っても、「物足りないな」とは思わせない味。

　カロリーは何とマヨの８分の１。

　これでまたまた楽しくキャベツが食べられますね。

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ダイエットの効果！

　この間始めたキャベツダイエット。
　既に効果が。

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　それは昨日２回も「やせたんじゃない？」と言われました。
　実際にも体重落ちてますし。
　更にはストレスなし！
　むしろキャベツを食べたり、調味料を選んだりするのがとっても楽しいです。

　これからもいろいろ書いていきますんで、お楽しみに！

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マヨラーやめました

　私、いままで何回かこのブログに書いていますが、マヨラーなんです。
　刺身とか納豆にもマヨ、というマヨラーです。

こういう料理も大好き♪

　でも・・・

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　キャベツダイエットの記事を読んでから、
マヨラーを辞めることにしたんです！

　これって、スモーカーの皆さんにとっての禁煙、飲兵衛の方にとっての禁酒、お茶好きな方のお茶断ち、甘党の方にとっての甘い物断ち、・・・（って、もうええわい！）に相当するほどつらいことなんですが、とにかく一大決心を。
　理由は簡単。カロリー高いから。

　キャベツダイエットの記事の中に、継続するためにはキャベツの味付けが大切、とありました。美味しく食べられないと飽きちゃいますもんね。
　キャベツダイエッターの方もいろいろ工夫されているそうですが、

マヨネーズは厳禁！

としっかり明言が。

　ここで改めてカロリー比較なんぞをしてみますと、確かに普通マヨは１５ｇあたり１００Kcal、つまり半ライス程度。こらあカロリー爆弾口から入れてるみたいなもんだ、と思いました（もちろん、普通の体重の方なら、摂り過ぎに注意すれば良いので、愛するマヨさん自体には何の罪もないんです）。
　普通のドレッシングだって１５ｇあたり８０Kcalくらいはあります。やっぱり高いです。
　ちなみに、マヨとかドレッシングのカロリー表示って、１５ｇ単位だってことも、今回初めて知りました（ああ、恥ずかし・・・）。
　

　もちろんノンオイルドレッシングも使っているんですが、マヨのあの味、あの食感を私は忘れることはできません。
　さあ、どうしよう・・・。

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キャベツダイエット②

　写真、使い回しですみません(笑)。
　キャベツダイエットを始めて、いえ、正確に言うと、キャベツダイエットの記事を読んでから２週間、自分の意識で変わったことがあります。体重も僅かですが、減ってきていますし。

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　まずは、カロリーに対する意識が変わったこと。

　キャベツダイエットを効果的にするには、主食から得るカロリーを１日４００Ｋｃａｌ程度に抑えるのが良いそうです。
　でも、これってハードル高いっすよ。
　だって、４００Ｋｃａｌはご飯２杯分でしかないんですから！

　当然私には無理なんで、もう少しカロリーはとってますけど、やっぱり抑えなくっちゃな、という意識は芽生えています。

　例えば、お昼ご飯。

　コンビニやラーメン屋さんで済ますことが多い私ですが、まず、カロリーの高いラーメンの回数は少なくすることにしました。このブログの記事がなくなってしまうこともあるので、完全に無くすことも控えてますが、せいぜい週１回。
　コンビニに行っても、いままで何気に食べていたパン類が、１個３００Ｋｃａｌもあることに改めて気がつき、パンはやめました。
　その代わり、おにぎり１個をよ～く噛んで食べています。しかも、おにぎりはいままで必ずといって良いほど、
ツナマヨネーズ
を買っていましたが、いろんな種類のなかでそれが一番高カロリーであることに気がつき、これもやめました。

　そしてもっとも大きな変化は・・・次回以降のお楽しみ。

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キャベツダイエット

　最近キャベツを多く食べています。
　それには理由が。

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　２週間前のオヤジ系週刊誌に「キャベツダイエット」の記事が出ていたんです。

　方法は、ザク切りにした生のキャベツを、毎食前（あるいは、夕食前）に１０分かけて食べる、というもの。
　よくかむことによって脳に「満腹ですよ～」という信号が送られ、食べ過ぎが抑制される、というものです。

　さあ、効果は出ているんでしょうか？
　そして、このダイエットを初めて以来、体重以外に私に変化が起こりました。それは・・・？

　追々ご披露したいと思います。
お楽しみに！

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ヒンズー７日目

　ヒンズースクワット１日５０回を始めてから、ちょうど今日で７日目です。

　一応、毎日ちゃんとやってます！(１日だけ３０回の日がありました）

　今日も昼間だいぶ散歩したので、休んじゃおうかな、と思ったんですが、
「いやいや、それではいけない」
という心の中の声に励まされて、達成です。

　そして、このブログも何と、年初以来お休み無しです！（←自画自賛）

　最近出張も多くて、苦労はしているんですが、アクセスしてくださる皆さんのおかげで、なんとか達成しています（バックデートの投稿なしです）。

　これからも宜しくお願いします。

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ヒンズースクワット

　体重の増加に歯止めがかからない私。

　しばらく家を空けていたので、「今朝の体重」はお休みしていますが、飲んでばかりいたので、減ってるはずありません。

　でも、これじゃいけない、と思い、ささやかながらヒンズースクワットを始めることにしました。
　いや、正確に言うと、始めました。　

　実は今日で４日連続でやっています。つまり、３日坊主を卒業してからのブログでの発表です。ちょっと姑息かな・・・(笑)。

　回数は、１日５０回、と森光子さんのたった３分の１ですが・・・。

　徐々に増やしてゆきましょ。

　皆さん、暖かく見守っていただければ幸いです。　

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今朝の体重(2006/3/24)

年初比 101.3% 前回比 101.8%
目標：年末までに年初比90％。

・・・最悪の結果になっています。
しかもこれから飲み会が続くのです。どうしよう・・・。

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今朝の体重(2006/3/21)

　おはようございます。
　最近、また「初めての訪問」の方が多くなっています。ありがとうございま～す！
　初めての方のために、この「体重測定記」について簡単にご説明します。

　私は見ていただいたとおりの食いしん坊で、体重もオーバーしています。
　特にダイエットしているわけでもないんですが、それでもこうやって体重の推移を皆様方に公開することで、少しは暴飲暴食の歯止めになり、健康な生活を送るために役に立ちはしないか・・・と思っています。

パパ、体重には気をつけてね

　でもナマの体重を出すことは控えまして、今年の正月の体重（御節太りのあと）を１００として、年初比、そして前回測定に対するパーセンテージをお見せしています。

　では、今朝の体重本番です。

年初比 99.5% 前回比 100.0%
目標：年末までに年初比90％。

　実は公開をサボってしまいましたが、日曜日は昼間から野球を見ながらビールを飲んでいたせいで昨日はかなり上がってしまいました。

　それで、昨日の晩ご飯は納豆とご飯、そして少しの野菜。デザートもちょっと食べちゃいましたが、今朝はなんとか前回並をキープ。

　これからも健康には気をつけながら食の探求を続けたいと思います。

　今回も読んでいただいて、ありがとうございます。

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今朝の体重(2006/3/19)

年初比 99.5% 前回比 100.3%
目標：年末までに年初比90％。

昨日は晩ごはんちょっとにして頑張ってましたが、寝る前になって娘の残したご飯に目がくらみ・・・。

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今朝の体重(2006/3/17)

年初比 99.2% 前回比 99.5%
目標：年末までに年初比90％。

少～し減りました。でもまだまだ目標：年末までに年初比90％。には遠いです。着実に一歩一歩減らしてゆくしかありませんね。

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今朝の体重(2006/3/15)

年初比 99.7% 前回比 100.5%
目標：年末までに年初比90％。

一昨日は飲み会だったし、特に運動もしていないので・・・。

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今朝の体重(2006/3/12)

年初比 99.2% 前回比 99.0%
目標：年末までに年初比90％。

昨夜は晩ご飯、キムチのみで、ご飯は食べず。
（他の食事はちゃんととってますよ。）
効果はあったみたいです。

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今朝の体重(2006/3/10)

年初比 99.5% 前回比 99.2%
目標：年末までに年初比90％。

昨日は思い切って食べる量を減らしました。
でも夕食（深夜）ではご飯２杯食べちゃった。もう少し朝や昼にその分まわさなくっちゃ。

あ、明後日は栃木県那須烏山市の酒蔵のお祭りだ・・・。詳しくはこちら。
食べすぎ、飲みすぎには注意しなくちゃ。

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今朝の体重(2006/3/9)

年初比 100.3% 前回比 100.0%
目標：年末までに年初比90％。

年初より体重増えたまま。
確かに昨日は夜食も食べちゃったし。

これから何日かの記事を読んでいただければ、なぜこうなったか謎が解けるでしょう(笑)。

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やばい！

体重測定してみました。

年初比 100.3% 前回比 101.3%
目標：年末までに年初比90％。

やばいです！

初めて年初体重を越えてしまった・・・。確かに先週土曜から食べるイベントが続いていましたが・・・。
今日は名古屋方面出張なのですが、食生活はどうしよう・・・。

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今朝の体重(2006/3/3)

年初比 99.0% 前回比 100.5%
目標：年末までに年初比90％。

だんだん年初の体重に戻ってる・・・やばい。
昨日は遅く帰ってきて、おかずのおでんぜんぶ食べちゃいました。
やっぱり夜遅くに大食いするのはいけないようです。

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今朝の体重(2006/2/27)

年初比 98.4% 前回比 99.2%
目標：年末までに年初比90％。

前回よりは少しは減りましたが・・・まだまだ。
でも土曜の夜と日曜は節食しました。

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今朝の体重(2006/2/23)

年初比 99.2% 前回比 100.5%
目標：年末までに年初比90％。

やばいです。戻っちゃってます。
昨日は２日ぶりに会った奥さんに「痩せた？」って言われたんですけどね（苦笑）。

でも心当たりはあります。最近ちょっと飲み食い量多いし・・・。

節食節食！

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今朝の体重(2006/2/9)

年初比 98.7% 前回比 101.3%
目標：年末までに年初比90％。

久々に計ったら、やっぱり・・・。
先週末からずっと食べ続けてましたから。

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今朝の体重(2006/2/3)

年初比 97.4% 前回比 100.3%
目標：年末までに年初比90％。

ちょっとだけリバウンドしてしまいました。
昨日は食事の量が少なかったから、下がってるかなと期待していましたが。

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今朝の体重(2006/2/1)

年初比 97.2% 前回比 99.5%
目標：年末までに年初比90％。

順調に下がっては来ています。

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今朝の体重(2006/1/31)

年初比 97.7% 前回比 98.4%
目標：年末までに年初比90％。

久々に量ってみましたが、減っていました。
娘の入院であんまり規則的な食事が出来ていなかったのが良かった（？）。

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今朝の体重(2006/1/21)

年初比 99.2% 前回比 100.3%
目標：年末までに年初比90％。

やばいです。１月１６日以来、減ってません。
しかも今日レポート課題の食品を食べなくちゃいけないし。

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今朝の体重(2006/1/20)

年初比 99.0% 前回比 100.5%
目標：年末までに年初比90％。

昨晩、夜食をしてしまいました。反省。

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今朝の体重(2006/1/18)

年初比 98.4% 前回比 100.0%
目標：年末までに年初比90％。

昨日と同じです。
実はほっとしています。昨晩、お餅をおかずにご飯を食べてしまったので・・・。

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今朝の体重(2006/1/17)

年初比 98.4% 前回比 100.5%
目標：年末までに年初比90％。

いい調子で来てると思ったら、リバウンドです。
実は昨日の夜は結構食べちゃいました。

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今朝の体重(2006/1/16)

年初比 97.9% 前回比 99.5%
目標：年末までに年初比90％。

すでに年初比2.1%減。
もう少し目標を高くするべきかも。

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今朝の体重(2006/1/15)

年初比 98.4% 前回比 99.2%
目標：年末までに年初比90％。

昨晩は、体験レポートドットコムさんのレポート課題のイクラを使った丼を食べ（うまかったぁ・・・）、しかもお酒も飲んだのに、少し減ってました。
原因が良く分からないのがちょっと気持ち悪い・・・。それともこのくらい、誤差の範囲なのでしょうか？

体験レポートドットコムのレポートは現在準備中です。お楽しみに！

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今朝の体重(2006/1/14)

年初比 99.2% 前回比 100.8%
目標：年末までに年初比90％。

大きくアップしてしまいました。
でも心当たりはあります。
昨日の夜、晩ご飯遅かったし、お昼はラーメン食べたし・・・。

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今朝の体重(2006/1/13)

年初比 98.4% 前回比 100.3%
目標：年末までに年初比90％。

増えちゃいました。

私も実は増えるんじゃないかな、と。
だって、昨日は缶ビール（３５０ＭＬ）４本飲んで、夜中にプチクリームパン３個食べちゃったし・・・。

ダイエットは弱い自分との戦いですね。

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今朝の体重(2006/1/12)

年初比 98.2% 前回比 99.7%
目標：年末までに年初比90％。

少しだけでも減っているから、よしとするか。
昨日の晩もご飯一杯で我慢したし。

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今朝の体重(2006/1/11)

年初比 98.4% 前回比 99.7%
目標：年末までに年初比９０％。

いきなり足踏みしてますが、単に正月太りから戻っただけだった、ってことでしょうか(笑)。

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今朝の体重(2006/1/10)

年初比 98.7% 前回比 100.0%
目標：年末までに年初比　90％

前回と同じです。あれからバカ食いも、運動もしていません。

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今日のお昼は・・・

　祝日ですが私は今日出張。
　
　さすがに朝は小学生も登校してないし、運転しやすかったのですが、成人式の生き返り、いやいや、行き帰りと思しき人たちを見ると、やっぱり休日出勤のわびしさが・・・。

　お昼くらいは何か取材しようかと、出張先に最近出来たラーメン屋さんを目指しましたが、昨日読んだねえママ、もっと「抱っこ」して！という本に、肉よりも、魚と野菜主体の食事を・・・みたいなことが書いてあったので、急に変更して、和食やさんで海鮮丼に変更しました。

　この海鮮丼、ご飯が寿司飯、そして味噌汁かうどん付き（私は味噌汁を選択）、さらに食後にはコーヒーがついて、７００円でおつりが来ました。

　ラーメン屋さんに行くと勢いで餃子を食べるので、１０００円越えることも多い私の昼食。
　これからは、こういうもの主体に切り替えて、身体に入るカロリーと、財布から出てゆくものは減らさなきゃ。

　今日もお読みいただいてありがとうございます。

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今朝の体重(2006/1/8)

年初比 98.7% 前回比 100.3%

昨日は夕食に七草粥を頂いたあと、夜ワインを半分ぐらいあけてしまいました。
そのバチでしょうか。

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今朝の体重(2006/1/7)

昨日はウニこそ食べましたが、晩ご飯はご飯いっぱいで我慢したんです。
その甲斐あって・・・

年初比 98.4% 前回比 99.2%

目標は年間１０％減量だから、かなりいいペースかも。
でも、ただの正月太りが戻ってきただけって噂もあります。

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今朝の体重(2006/1/6)

復活させました、体重記録。

年初比(昨日比） 99.2%

昨日に比べ減っています。きっと晩ご飯を豆腐と納豆にしたからでしょう。
これからも無理せず、継続してゆきますよ。
体重測定は不定期になりますが、宜しくどうぞ。

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気持ちも新たにダイエット

　今年最初の記事で、１０％ダイエットを目標にすると書きました。
　もう５日なので遅いスタートですが^^;、いよいよ測定を開始しました。

　方法は、今朝の体重を１００として、年末までには９０を目指す、というものです。
　
　年頭の体重の１０％より、お正月の食っちゃ寝生活でさらに重くなった体重からスタートする、というのがなかなか姑息です(爆）。

　今年は多少科学的にもやってゆきたいと思いますので、あんまり期待せずに(笑)、温かく見守ってくださいね。

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今朝の体重('05/10/25)

うわ、大変！

年初比 99.2% 前回比 101.9%

昨日の夕食、食べすぎたかな・・・しかも遅かったし。

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今朝の体重('05/10/21)

10/20 年初比 98.2% 前回比 100.0%
10/21 年初比 97.4% 前回比 99.2%

　最近、寝る前にデザートを良く食べますが・・・朝にしたほうがいいのかも。

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今朝の体重('05/10/19)

最近３日分です。

１７日　年初比　98.7% 前日比　100.5%
１８日　年初比　98.7% 前日比　100.0%
１９日　年初比　98.2% 前日比　99.5%

あんまり減ってませんね。夕食をもっと控えましょうか。

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今朝の体重('05/10/15, 16)

　昨日は掲載してなかったけど、計ってました。今朝のものとあわせると、ちょっと面白いことに。

　ブログランキングです

　土曜日は金曜日の夜食がたたったのか、いきなりふえてビックリしました。

　１０月１５日（土）　年初比　99.2% 前回比　100.8%

　それで、夕食はほんの少量にして、お酒も飲みませんでした。

　その成果が上がって・・・

　１０月１６日（日）　年初比　98.2% 前回比　　98.9%

　いきなり１％以上減っています。私は体重オーバー気味なので、１日でこのくらい減っても平気なのです。

　今日は午後頭を使うイベントがあります。体重にはどんな影響があるかな？

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今朝の体重('05/10/14)

年初比 98.4% 前回比 100.0%

一句。

何もせず　現状維持なら　まあいいか

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今朝の体重('05/10/13)

年初比 98.4% 前回比 100.3%
少し増えちゃった。夜中までパン食べてたからかな。

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今朝の体重('05/10/12)

今朝は体重計に乗ったら、減っているのでビックリ。

　おかげさまのグルメ系ブログランキングです。

年初比 98.2% 前回比 99.5%、でした。

なにも特別なことなかったのに。
３回計りなおしました。４回目に出た体重は前３回よりちょっと上がっていましたが（残念！）、とにかく下がっていました。
体重記録するだけでやせるなら、毎日続けちゃいます。

ブログランキング。応援ありがとうございます。

今朝の体重('05/10/11)

年初比　98.7%、前日比 100.0%。
維持してるな～。昨日もだいぶ歩いたし。

おかげさま　上昇中の　ランキング　は、こちら

今朝の体重（'05/10/09）

年初比　98.7%、前回比　99.2%。

昨日１日あちこち歩いたのが良かったかな？

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今朝の体重('05/10/08)

年初比99.5％　前回比100.5%。

何故いきなり増えたのか、その謎は近日公開です(笑)。

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今朝の体重('05/10/06)

年初比98.9%、前回比 100.0%

維持しています。でも高位安定型です。

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今朝の体重('05/10/05)

年初比　98.9%、前回（10/3）比 100.0%。
飲み会あったけど、増えてませんね。
まずは、よかった。

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今朝の体重('05/10/03)

　最近このブログに初めて来られた方も多いので、ご存じない方も多いと思いますが、私、しばらく自分の体重を記録してブログに掲載していました。
　生の体重ではなくて、年初比と前回（測定時）比を乗せています。

　甘いもの食べながら、体重は減らしたい！という虫のいい話しです(笑)。

　さて、今朝は・・・

　２００５年初比　98.9% 前回比　100.0%

　特にダイエットらしいこと、私はしていませんが、とりあえず、前回と同じですね。よかった。

　これから減らそっと。

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今朝の体重('05/07/31)

年初比　98.9%、前回比 100.5%。

昨日は娘とだいぶ歩き、晩は「ご飯」を食べずに、餃子を２／３皿食べただけでした。
でも減ってませんね。
どよ～ん。

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今朝の体重('05/07/29)

　年初比　98.4%、前回比　99.7%。
　明太ポテト豚カツを食べたとき、ご飯を半分残したのが功を奏しましたかね・・・。
　って、揚げ物にポテト食べたら、少しくらいご飯残しても焼け石に水かも？

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今朝の体重('05/07/25)

　年初比98.7、前回比 100.0%。
　週末は娘と遊んだ以外は特に運動なしです。昨夜は晩ご飯を軽く済ませてみたんですが、あんまり効果なかったみたいです。

今朝の体重(05/07/21)

年初比98.7%、前回比 99.7%。
これだけ甘いもの食べてて、年初と同じなら、合格でしょうか・・・イエイエ、もっと減らさなくていけません。
ビールをローカロリーものにしようかな。

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今朝の体重('05/07/12)

久々の測定です
年初比　98.7%、前回比 100.8%。

昨日は、６年前に作ったスーツで出勤してみました。
ズボンがはけるかどうか心配でしたが、何とか入りひと安心したところ、会社に着いてベルトをしていないことに気がつきました。
というか、ベルト無しでぴったりフィットしてしまった・・・。

今朝の体重('05/06/24)

年初比97.9%　前回比 100.3%。
今日と週末は少し運動して、体重減らそうかな。次回報告をお楽しみに。

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今朝の体重('05/6/21)

　初日比97.6%　前回比 100.3%。
　先週研修で、あんまり運動していなかったのが響いたかな？ちょっと増えています。

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今朝の体重('05/6/9)

初日比97.4%、前日比 99.2%。
いきなり減ってる。昨日の晩、ご飯一杯でやめておいたからかな？

今朝の体重('05/6/8)

　久しぶりに測定。

　初日比98.2%、前回比 99.7%。
　あれだけ甘いもの食べてるのに、そんなに増えていない、あ、おととい風邪ひいてあんまり食べてなかったからかな？

今朝の体重('05/6/1)

初日比98.2%、前日比 99.7%。

最近はこれといってダイエット活動しておりません。だから現状を維持しまくっています。

今朝の体重('05/5/26)

　久しぶりに測ってみた。
　初日比　98.4、前回比 100.0。増えてないから良しとする・・・か？

今朝の体重('05/5/16)

初日比98.4、前日比98.9。
昨日は家の掃除を手伝った上に、昼食が遅かったので、晩ご飯なしにしたのがよかったかな。

今朝の体重('05/5/15)

最近サボっていました。
初日比　99.5、前回比　100.0。

ちょっとまずいね、これ。

今朝の体重('05/5/9)

久しぶりに測ってみた。
初日比99.5、前回比101.6。

連休中に甘いものばっかり食べていたからか。
初日を超えてはまずいな・・・。

今朝の体重('05/4/27)

初日比97.9、前回比101.1。

やば、増えてる。過去２日間お昼は多めだったもんなぁ。しかも昨日は晩ご飯遅かったし。

でも今朝は娘と少しお散歩しました。

朝からハイテンション

娘ブログはこちらです。

今朝の体重('05/4/26)

初日比96.8、前日比100。
昨日は晩ご飯遅かったのに体重維持。

今朝の体重('05/4/25)

初日比96.8、前回比99.7。
昨日は娘と１日遊んだので、少し運動になったかな？

今朝の体重('05/4/20)

４月ももう２０日。
初日比97.1、昨日比100.0。

今朝の体重('05/4/19)

初日比97.1、昨日比100.0。
マヨラーしてる割に、健闘しているということか。

今朝の体重('05/4/18)

初日比97.1、前日比100.0。

昨日は水族館でだいぶ娘と歩いたんだけどなあ。

今朝の体重('05/4/17)

ちょっとサボっちゃったが、けさはちゃんと測ってみた。
野菜たっぷりとは言え、しゃぶしゃぶの翌日だけにちょっと不安。
でも昨日は娘を連れてだいぶ歩いたし・・・

結果は、

初日比97.1、前回比98.9。

まずまずかなあ。

今朝の体重('05/4/13)

初日比　98.2、前回比　101.1。
こりゃヤバイ。ちょっと食べるの控えめにしよ。

今朝の体重('05/4/11)

　初日比97.1、前日比99.7。

　甘いものや、食べ放題のピザ食べてりゃ、週末娘と遊んで運動しても、あんまり減らないわな。

今朝の体重('05/4/9)

　現在測定前。
　予想は、「絶対増えてる」
　だって昨日の晩は、ラーメン、餃子に鰯とケーキ一切れ食べたんだから。

　それでは、体重計に乗ってきま～す。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　初日比97.4、前回比101.4。
　やった、予想通りだ～、って喜んでる場合か！

　クリックもよろしくお願いします。

今朝の体重('05/4/7)

　初日比96.1、前日比100。
　昨日は夕食のときご飯のおかわりを我慢してみた。そしたら、現状維持。ちょっぴり甘いものはつまんだんだけど。

今朝の体重('05/4/6)

　初日比96.1、前日比98.9。
　
　おお、減ってるぞ。でも原因が分からない～。

今朝の体重('05/4/5)

　初日比97.1、前回比100.5。
　確実に上がってる・・・。

今朝の体重('05/4/03)

　旅行先の温泉宿で測定。
　初日比　96.6、前回比 100.8。

　あれだけ食ってりゃ、いくら温泉につかっても減らないよなぁ。

今朝の体重('05/3/31)

　初日比95.8、前日比99.2。月末を飾るにはあんまり華々しくない成績。

今朝の体重('05/3/30)

　初日比96.6、前回比100.5。こりゃまずいぞ、せっかく病気して体重減ったのに・・・。最近お菓子よく食べてるから、ちょっとを減らしてみよう。

今朝の体重('05/3/28)

　初日比96.1%、前回比 100.0%。
　ほとんどダイエットしていない今日この頃。

今朝の体重（'05/3/26)

　初日対比96.1%、前日対比100.8%。
　昨日はかなり歩いたのに、何で増えてるの？更にはご飯の量も控えたのに。
　

今朝の体重('05/3/25)

　初日対比95.3、前日対比99.7。
　体調は回復中。余分な脂肪分を闘病用のエネルギーに使って、体重減らそ。

今朝の体重('05/3/24)

　病み上がりの今朝は、初日対比９５．５、前回対比９６．８。
　ともかく減ったわ・・・。

今朝の体重('05/3/21)

　久々に測ってみた。
　初日対比９８．７％、前日対比１０１．９％。
　このところ外食が多く、前回を大きく上回ってしまった！

今朝の体重('05/3/11)

　初日比９６．８％、前日比１００％。
　週末ちょっと運動して体重減らすぞ～。でも、酒蔵のお祭りに行くんだ・・・またお酒買っちゃいそ。

今朝の体重('05/3/10)

　初日比９６．８％、前日比９９．５。ちょっとスランプ・・・。

今朝の体重('05/3/9)

　初日対比９７．４％、前日対比１０１．４％。
　やば、食べすぎだ！

今朝の体重('05/3/8)

　初日対比９６．１、前日対比１００．０。
　足踏み状態・・・。

今朝の体重('05/3/7)

　ここ数日サボってしまった。
　初日対比９６．１、前日対比１００．６。先週は割りと食べちゃったし。

今朝の体重('05/3/1)

　初日対比９５．５、前日対比９９．７。
　昨日はケーキ、今夜は飲み会。ちょっとピンチ。

今朝の体重('05/2/28)

　初日対比９５．８、前日対比９９．７。
　週末は散歩したり体力使ったつもりだが、まだ足りないのね。

今朝の体重('05/2/24)

　初日対比９５．０％、前日対比９８．４％。
　ちょっと減った。昨日はお酒を飲まなかったのが良かったのかな。

今朝の体重('05/2/23)

　初日対比９６．６、昨日対比９９．２。
　帰国したから減ったのかな？

今朝の体重('05/2/22)

　うわ、出張前より体重増えてる！あんまり食べないようにしてたのに。
　初日比　９７．４％、出張前日比　１０２．８％。
　頑張らなくちゃ。

今朝の体重

　昨日の朝、初日対比　９５．３、前日対比　１００．３。
　今朝　　　　　　　　　　　９４．７、　　　　　　　　９９．４。

　明日からアメリカ出張。食べ過ぎないようにしなくちゃ。

今朝の体重

　初日対比９５．０、前日対比１００．３。
　昨日は、奥さんが美容院に行っている間、Mioを連れて結構歩いたのだが・・・晩ご飯ちょっと食べすぎ。

育児日記も始めました。こちらも宜しくどうぞ

今朝の体重

　初日対比９４．７、昨日対比９９．２。
　昨日の晩ご飯は、焼き鳥だけのごく軽いものだった。そういえば、忙しくてお昼食べてなかったなぁ。減ったといっても、これじゃあんまり良くないかも。

育児日記も始めました。こちらも宜しく！

今朝の体重

　初日対比９５．５、前日対比９９．２。ご飯もそんなに遅くなかったし、昨日は多少歩いたし、それが良かったかな？

今朝の体重

　初日対比９６．３、前日対比１０１．１。
　サッカー見ながら飲んじゃったし、そりゃ増えるわな。

今朝の体重

　初日比９５．３、前日比９８．９。
　昨日は特別なことやってないんだけどな・・・？

今朝の体重

　初日対比９６．３。緩やかにバウンドしている。昨日は晩ご飯遅かったし・・・。

今朝の体重

　初日対比９６．１。少し戻ってしまった。娘の誕生祝でお寿司やケーキを食べちゃったからか。

今朝の体重

　初日対比９５．８。ちょっとリバウンド。昨日飲んじゃったし・・・。

今朝の体重

　初日対比９５．０。ぐいっと落ちてきた。ご飯の量を減らしたのが少し効果が出てきたのかな？

今朝の体重

　三日間変わらず、初日対比９６．１。昨日はお昼に牛丼食べた。うまかったな。ただ、それ程歩かず。

今朝の体重

　昨日と変わらず、初日対比９６．１。今月末までに、あと４ポイント減らせるように、がんばろう。

今朝の体重

　初日対比９６．１。
　昨日は鯛焼き食べたが、散歩もしたし。課題は平日いかに運動するか、かな。

今朝の体重

　開始日対比９６．６。昨日よりわずかに減っている。
　回転寿司をお昼に、そして夜は豚しゃぶの残りを食べた。しかも娘がなかなか寝なかったので、食べ始めるのは遅かった。だから激増してると思ったのだが、あちこち歩いたのが良かったかな？

今朝の体重

　初日対比９６．８。昨日が９５．８だから、思いっきりリバウンドしてる(爆）！

　健康診断前だから、と今まで食事の量を抑えた反動で、昨日は医者の帰りに回転寿司へ行ってしまったのだ(爆）！
　でも美味しかった～。

　また地道にがんばろ。

今朝の体重

　初日対比９５．８。測定開始から２週間。こんなもんかな・・・？

　今日は帰国者健康診断。どんな結果がでることやら、ドキドキ。

今朝の体重

　初日対比９６．１。昨日は食べるの控えたから、少し減ってるかと思ったのに、微増。

今朝の体重

　初日対比９５．８。
　昨日の晩ご飯遅かったのに。

今朝の体重

　初日対比９６．６。一歩後退。昨日の晩、奥さんの誕生祝のケーキ食べたし。

今朝の体重

　初日対比９６．３。
　昨日は食べるのをひかえたし、買い物行って結構歩いたが・・・わずかに増加。

今朝の体重

　昨日と同じ、初日対比９６．１。

　ちょっと踊り場かな？

今朝の体重

　初日対比９６．１。
　昨日はお昼はモス（ハマっている）で、モスチーズバーガーの単品。

　晩はサバとご飯少し。

今朝の体重

　測定開始日対比、９６．３．リバウンドこなけりゃいいけどな。
　
　昨日は、朝軽く、昼軽く、夜は仕事で遅くなって、家で茄子のグラタン、ご飯なし。

今朝の体重

　測定開始日対比９７．４％。昨日よりわずかに減っている。誤差かな？

１月１８日の食事

　お昼は、コンビニのますの寿司（炭水化物３０ｇ）と野菜ジュース。

　晩ご飯は、水炊き風野菜と豆腐の煮物。一見健康的ながら、こんな遅く(11:55
PM)食べてちゃね。

　明日の朝はどうなることか。

　ダイエットネタにクリックも宜しくお願いします。

今朝の体重は・・・

　スタートした日に比べ９７．６％。
　昨日はお昼がおそば。会社にいるとあんまり選択の幅ないし。

おっと、逆戻り

　昨晩食べた豚しゃぶのせいか（成果？）、体重が逆戻り。
　初日対比９８．２になってしまった。

　でも、豚しゃぶだけで、ご飯は食べてなかったので、巻き返せるか？あ、酒飲んでるんだ。

ダイエット？の効果

　低炭水化物ダイエットの効果なのだろうか。

　１月１３日の朝に体重を測りだした。実際の体重を出すのは恥ずかしいので、そのときの体重を１００とするなら、１月１６日朝の体重は、２．９％減の９７．１！

　ご飯、麺類を控えたり、野菜ジュースを飲んだりした結果だろうか。体調もおかしい所は全くない。

　これからもこんな風にダイエット効果を発表しようかな。ほかの人に言ったほうが、お尻に火がつく感じで、結果が出やすいような。特に私のように意志の弱い人間には、この方法がいいかも。

初詣　娘と祈る　ダイエット

　ダイエットも応援宜しくどうぞ！

ダイエット？は続く

　最近、低炭水化物ダイエットのことを「あるある大事典」で見たら、ダイエットを意識するようになった。
　昨日も、朝は野菜ジュース（忙しくて時間なかったから！）、昼はから揚げ定食ながら、ご飯を半分残した。
　夕食も野菜ジュース（これまた忙しかったから）。

　ううむ、体重はもしかして減ってるかもしれないが、健康には・・・悪そ～。

まんまるちゃんが売りのこの子も、いつかはダイエットするのかな

　ダイエットの成果をブログに出すべきか・・・悩む私にクリックもどうぞ宜しく。